안녕하세요~ 체크N케어 입니다^^모유수유는엄마와 아이사이의 유대관계를형성해줄 뿐만 아니라모유에는 아이에게 필요한 성분이소화하기 쉬운 형태로 잘 혼합되어 있고여러 질환 및 알레르기에 걸릴확률도 낮춰준다고 하죠 이렇게 '건강한 엄마의 모유'는생후 첫 6개월 간 아기에게 필요한모든 영양을 충족시켜 줄 수 있다고 합니다그렇기 때문에 산모님들께서는우리 아이에게 가는 모유 성분을어떻게 관리하면 좋을지 궁금하실 텐데요! ▼▼▼우리 아이에게 필요한 영양소수유 전 미리 알고 준비하도록 해요!그럼 먼저 필수영양소 7종 중 첫.번.째 에너지 에 관해 알아봅시다~!내 아이가 건강한 모유를 먹고 있을까? 궁금하시다면 모유 영양분석을 신청하세요! 1. 모유 속 에너지 필요량영아기는 생애주기 중 에너지 필요량이 가장 높은 시기에요.수유모는 모유 공급을 위해일반적인 성인 여성이 섭취해야 하는 것보다더 많은 열량과 영양소들을 필요로 해요영양 상태가 양호한 수유모의 경우모유 내 열량은 대략 75kcal/dL이며,영양결핍 상태인 수유모의 모유는열량이 이보다 적을 수 있어요영아기는 체중 1 kg 당 에너지 필요량이생애주기 중 가장 높은 시기로모유 내 열량이 부족하다면우리 아이의 성장 발달에도 문제가 생길 수 있으니충분한 열량을 섭취할 수 있도록 주의해야 하겠죠?그럼 수유모에게 적절한 열량 섭취는 어느 정도일까요? 2. 수유모의 에너지 섭취량수유맘은 모유 속 에너지를 위해 평균 섭취 열량보다 밥 한공기만큼의 열량이 더 필요해요.수유모의 열량 필요량은분비되는 모유 양 &지방조직에 비축된 칼로리 양과관계가 있습니다즉, 모유 생산이 적절하게 이루어지고적절한 체중 감소가 진행되도록섭취 필요량이 조정된다는 말이에요수유모의 에너지 필요량은일반적으로 1일 모유 생산량과모유의 평균 에너지 함량을 고려하여평균 여성 필요 열량에서320 kcal (약 밥 한공기의 열량)를추가로 섭취해야 합니다 평균여성의 1일 필요 열량은1900 ~ 2100 kcal 로수유 시에는 여기에 320kcal 를 더해하루 총 '2220 ~ 2420 kcal'섭취가 필요하겠네요! 수유모의 체중조절이 필요하더라도1일 1800 kcal 미만으로열량섭취를 제한하는 것은모체의 무리한 영향을 주며,모유의 질에도 영향이 있으므로삼가는 것이 좋습니다참고로 수유모가최소 열량(1800 kcal)을 섭취했을 때,각각의 영양소에 대해특별한 주의를 기울이지 않는 한칼슘, 아연, 마그네슘, 티아민, 비타민 B6,비타민 E, 리보플라빈, 엽산, 인, 철분등이 부족하게 된다고 해요 수유모에게 필요한영양을 섭취하는 가장 좋은 방법은건강하고 잘 균형이 잡힌 식사를 하는 것으로많이 먹는 것이 중요한 것이 아니라영양소에 맞춰 골고루 먹어야 합니다 그렇기 때문에특정 영양소 충족 상태를꼼꼼히 검토해 보는게 중요하겠죠? 안심수유를 위한 시작! 모아모아 모유 영양분석 서비스를 체크엔케어를 통해 만나보세요.모아모아 모유 영양 분석 서비스는필수 영양소 7종부터발달성분 3종까지'총 10종의 영양소'에 대해모유 속 함량이 얼마나 들어있는지 분석해주는프리미엄 모유 분석 시스템입니다 내 모유 속 열량이 충분한지 궁금하신 분들!!산후조리원에서 모유분석 기회를 놓치셨다면열량을 포함한 총 10종의 영양소를 분석할 수 있는모아모아 모유 분석 서비스를 확인해주세요~↓↓↓ 지금 바로 클릭 ↓↓↓
